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Hintere Schulter Trainieren

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    • Optimales Training der hinteren Schulter
      Es gibt wohl kein vernünftiges Lebewesen, welches keine breiteren Schultern möchte. Bodybuilder streben nach einer hinteren Schulter, die man von vorne sieht. Dieser „Pars spinalis“ ist Teil dieses kurzen Beitrages. Für die Übungsauswahl muss die Anatomie bekannt sein. Genauso wie beim Latissimus, hat die hintere Schulter eher horizontalere und vertikalere Muskelfasern. Die Bewegungsbahn der Übung, aber auch Rotation der Extremität und Range of Motion entscheiden, welcher Teil dieses Muskels wachsen wird. 1. Endgradiges Rudern: Trainiert werden die vertikaleren äußeren Fasern der hinteren Schulter. Sitz hoch einstellen, bedeutet weniger Latissimus – das wollen wir. Schulterblatt ständig zusammenziehen, heißt mehr Vordehnung in deiner hinteren Schulter - auch das ist geil. Ellbogen maximal weit nach hinten ziehen. 2. Reverse Fly V-Station: Rollen auf Schulterhöhe trainiert die unteren Fasern der hinteren Schulter. Eine gleichzeitige Aussenrotation – Daumen werden nach oben gedreht – bringt noch mehr dynamische Längenveränderung. Diese beiden Übungen sind eine gute Kombination, um die gesamte hintere Schulter aufzublasen. VOLLES VIDEO MIT ERKLÄRUNG AUF YOUTUBE @INTELLIGENTSTRENGTH
    • Der größte Fehler beim 'hintere Schulter' Workout
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    • So triffst du die hintere Schulter!
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    • Hintere Schulter trainieren - warum es viele falsch machen
      Beim Training der hinteren Schulter machen die meisten einen großen Fehler - sie machen Übungen, die zu sehr in den Lat gehen. In diesem Video zeigen wir euch die besten Übungen für die hintere Schulter. ► Eddys Seite: bit.ly/1nlBCG8 ► Das Trainingssystem von BODY IP ist kein "Programm" für schnelles Abnehmen, sondern ein System für nachhaltige Trainings- und Ernährungsplanung bit.ly/1bvWNMi ► Das Trainingssystem #getthecurve für Ladies bit.ly/1LM712J ► Das perfekte Pre Workout Supplement von Simon bit.ly/simons_pre ► Abonniere jetzt: bit.ly/1cdPH3N Simon bei Facebook: de-de.facebook.com/bodyip Andere Videos zu diesem Thema: ► Simons Shoulder Secrets youtu.be/iY5ssEWs2cQ ► Nacken trainieren youtu.be/xWJJElttl4E ► Rückentraining Teil 1 - Massiver Rücken youtu.be/3aszAhsMBso Amazon Affiliate Links: Links in der Form amzn.to/ sind sogenannte Affiliate-Links. Durch einen Einkauf über diese Links werde ich mit einer Provision beteiligt. Für euch entstehen dabei selbstverständlich keine Mehrkosten!
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      Heute gibt es endlich wieder ein Top 3 Trainingsvideo. Auch wenn die hintere Schulter nur ein Teil der Schultermuskulatur ist, ist das Interesse an den richtigen Übungen sehr groß. Ich zeige euch mit Hilfe der Anatomie, wie ihr sie perfekt trainiert ► Das perfekte Pre Workout Supplement von Simon bit.ly/simons_pre ► Nur wirklich sinnvolle Supplements bodyip-nutrition.de ► Mein Shakemixer amzn.to/29n7gP1 ► Abonniere jetzt: bit.ly/1cdPH3N ► Facebook: de-de.facebook.com/bodyip Andere Videos zu diesem Thema: ► Top 3 Übungen - Schulter youtu.be/OMpGZclL24M ► Komplettes Schulter Workout youtu.be/MBgOqUxgBAs Amazon Affiliate Links: Links in der Form amzn.to/ sind sogenannte Affiliate-Links. Durch einen Einkauf über diese Links werde ich mit einer Provision beteiligt. Für euch entstehen dabei selbstverständlich keine Mehrkosten!
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      Warum FacePulls DEINE hintere Schulter NICHT trainieren (RICHTIGE AUSFÜHRUNG) |Wenn Du dicke hintere Schultern aufbauen & dein Workout effektiver gestalten, solltest Du diese Übung in dein Schultertraining integrieren. Egal ob Schultergesundheit , mehr Mobility oder Muskelaufbau - so holst Du aus deinem Training das beste raus! Mein ultimatives Trainingsbuch ►►► trainingspedia.de Das Ernährungspedia gibt's auch hier ►►► trainingspedia.de Hol dir das Technikpedia mit 30% Pre Sale Rabatt! ►►► trainingspedia.de Den TORQ gibt's hier ►►► bit.ly/2QqXGTy Nichts mehr verpassen & kostenlos abonnieren ►►► bit.ly/BroSepFitness *Meine Supplements ►►► bit.ly/2YSqlWq *Meine Squatschuhe ►►► amzn.to/1UadCCj *Meine Kamera ►►► amzn.to/1Q637nf *Amazon ►►► amzn.to/18qDAAR Facebook ►►► bit.ly/BroSepFacebook Instagram ►►► instagram.com/bro_sep Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über diese Links etwas kaufst dann erhalte ich eine kleine Provision. Für dich entstehen dadurch keine Mehrkosten – danke dir für deine Unterstützung! #brosep #schulter #facepulls
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    • 3 grandiose Übungen für heftige, hintere Schultern!
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    • Training für die hinteren Schultern / hintere Deltas
      Hallo Sportfreunde, ich werde in Privattrainings und E-Mails immer wieder auf mein Markenzeichen "Schultern" angesprochen. Um massive Schulterköpfe zu bekommen, reicht es nicht nur aus, die vorderen und seitlichen Deltamuskeln (Deltamuskel = Schultermuskel) zu trainieren, sondern man sollte sich auch um die hinteren Deltas kümmern. Hintere Deltas sprechen in der Regel sehr gut auf Training an, denn diese Muskeln werden im Alltag eher wenig benutzt. Somit macht das Trainings der hinteren Schulterköpfe vor allem aus ästhetischen Gründen Sinn. Des weiteren will ich einfach einmal ein Lob an die aktuellen lustigen Rühl-Ulk-Kanäle aussprechen! Weder ich noch mein Team wissen, welche Personen hintern diesen Kanälen stecken, aber wir wollen an dieser Stelle unser großes Kompliment für deren Arbeit ausdrücken. Vielen Dank an: Roswita Rühl (...das Original und die erst, die einen Ulk-Zitat-Kanal gemacht haben) youtube.com/channel/UC_Pa3YYEK2OM4erBqImlecA Rühls Imperium: youtube.com/channel/UCsqDxYX83o02hfRyVXkJxhg Thunfisch-Shake: youtube.com/channel/UCuwsDCrsxchvsktc33HjPaw Haben wir jemanden vergessen? Schreibt es in die Kommentare. Und falls ihr auch einmal Interesse an einem Privattraining habt, findet ihr Info und Kontakt auf meiner Privattraining-Website: followtheruhl.de/ Weitere Infos und Blogs gibt es auf markus-ruhl.com Die Kleidung und weitere für Sportler optimierte Shirts und Hosen findet ihr bei unserer Marke "Rule the Gym" auf ruehl24.de
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